『お尻から膝までを引き締める方法とは！？』お尻も太ももも引き締められる！

どうも！

くぅです〜〜♩

今回は、

『お尻と太ももを同時に 

   引き締める方法』

についてご紹介します！！

この方法は1日5分ででき

ちゃう本当にお手軽で効果の

出やすい方法です♩

「お尻も太ももも痩せたい！」

「楽な方法で痩せたい！」

「夏までに引き締めたい！」

と思っている方たくさん

いらっしゃいますよね…。

そんな方にオススメの方法です！

こんなにお手軽な方法は

絶対に知るべきです！

これを実践すれば夏までに

間に合います！

これを見逃してしまうと

また今年の夏もダイエット

で悩んでしまいます。

着たい可愛い水着もお洋服も

自信もって着れないですよ。

でも、これを実践すれば

今年の夏は楽しさ倍増になりますよ♩

たーくさんオシャレが楽しめて

男性はあなたの美ボディに

目が釘付けになります♩

２週間ほどで効果が出るので

せび実践しましょう！！

その方法とは、、

『お尻歩き運動』

です！！

太ももの前側にある筋肉を使い、

お尻から膝までを引き締める

運動です☟

◆やり方

①床に両足を伸ばして座る。

②腰が丸まらないように

    胸を張る。

③右のお尻だけを持ち上げて

    前に進む。

④左のお尻を持ち上げて

   前に進む。

③〜④の動きと一緒に、腕を

前後に大きく振りながら進み

ましょう。

左右それぞれ２０歩前進を

目安に３回行います。

お家で暇な時や、

テレビを観ながらや、

部屋の中で移動する時、

すぐそこにある物を取るのに

移動する時などでも行うと

とっても効率が良いです♩

腕を大きく振りながら行う

エクササイズなので、

ウォーキング気分で本当に

楽しく気分良く行えますよ♩

そこで、今すぐやってほしい

ことがあります！！

それは、このやり方を「スクショ」

してください！！

やり方をいつでも見れるように

しておきましょ〜♩

夏に向けて、「美尻&美脚」

目指しましょう☆