『ふくらはぎを引き締める方法とは！？』座りながらできる簡単ダイエット！

どうも、くぅです♩

今回は、

『ふくらはぎ引き締め方法』

についてご紹介します！

1日5分でできちゃうとっても

簡単なエクササイズです♩

「ふくらはぎ」は特に浮腫み

やすく悩んでいる方たくさん

いらっしゃるかと思います…。

「脚を出したいけど浮腫みが

   ひどくて出せない、、」

「夜になると特に浮腫みが

   ひどくなってヒールが

   入らなくなる…」

こんな風に悩んでませんか？

そんな方にオススメの方法です！

そのまま放っておくとどんどん

脂肪も蓄積されて浮腫みも

ひどくなってしまいます！

そして、さらに自分の脚が嫌

になり着たいお洋服も着れず

可愛いヒールも履けなくなります。

でも、このトレーニングを

行えばそんな悩みなくなります！

その方法とは、、

◆やり方

①椅子に座り膝を９０度にする。

②かかとをあげる

③かかとを戻しつま先を上げる。

④ ②③を繰り返す。

２０回を目安に３回行いましょう

とっても簡単です！

これならテレビを観ながらでも

行えるので続けれそうですよね♩

さっそく今日テレビを観ている時間に

実践してください！！

今日から始めましょう！

これを続けて、可愛いお洋服に

ヒールに…♩たくさんオシャレ

しちゃいましょっっ♩

目指せ「美のふくらはぎ」☆