『効果的な太もも引き締め方法とは！？』1日5分のトレーニング！

どうも〜っ

くぅです！！

今回は、効果的な

『太もも引き締め方法』

についてご紹介します！

太ももって、字のとおり

太くって嫌になりますよね…

「ピチッとしたパンツが

   履きたいけど履けない…」

「短いスカート履きたいけど

   こんな太い足出せない…」

「夏までに細くなって

   可愛いビキニを着たい！！」

こんな風に悩まれている方

たくさんいらっしゃるかと

思います。

そんな方にオススメの

効果的な方法です♩

これを行えば、もう太ももで

悩まなくなります♩

今から続ければ夏までに間に

合いますよ！

でも、これを行わなければ

太ももはいつまでも太いままです！

今年の夏もこの太いもものせいで

悩んでしまい、楽しい夏も楽しさが

半減してしまいます…。

だから今から紹介する方法を

行ってください！！

その方法とは、、

『スクワットトレーニング』

です！！

太ももを引き締めるために

とても効果的なトレーニング

です☟

◆やり方

①足を肩幅程度に開き、

    つま先をやや外側に開く。

②頭の後ろで手を組み、

   胸を張る。

③後ろに椅子があるイメージ

   をもち、椅子に腰をかける

   ようにしゃがむ。

④太ももが地面と平行になる

   なるところまでしゃがみ、

   そこからゆっくりと立ち上がる。

１０回を目安に３セット

行いましょう〜〜！

少ししんどくて、初めは

筋肉痛になるかもしれま

せんが、この方法は本当に

即効性があり、効果的なので

早く痩せたい方は絶対に

実践してください！

1日でも早く痩せて、

オシャレをたくさん楽しみ

ましょう〜〜♩

まずは、このやり方を「スクショ」

してください！！

スクショしておくことで、やり方を

忘れてしまってもいつでも見返せます♩

さっそくスクショしましょう〜♩

目指せ「美脚」☆