『太ももを引き締める方法とは!?』座りながらできる簡単ダイエット！

どうも！くぅです！

今回は、

『太もも引き締め方法』

についてご紹介します！

1日5分で行える方法です！

太ももの太さや脂肪に悩んで

いる方たくさんいらっしゃる

かと思います…。

その脂肪を放っておくと、

どんどん弛んできて今以上

に痩せにくい脚になってしま

います！！

そして、今よりももっと

自分の太ももが嫌になり

悩み続けることになります。

でも、この方法を行えば

もう大丈夫です♩

太ももが引き締まり、足を

出したくなります♩

座りながらできるトレーニング

なので負担なく行えます♩

その方法とは、、

『内転筋トレーニング』

です！！

太ももの内側を引き締める

トレーニングです☟

◆やり方

①椅子に座る。

②膝の間にタオルを四つ折り

   にして挟む。

③タオルを潰すように5秒間

   ギュッと力を入れる。

１０回を目安に３セット

 行いましょう〜！

とっても簡単です♩

テレビを観ながらでも行える

のでとってもおススメです！

今から行えば夏までに間に

合いますよー♩

 まずは今日テレビを観ているとき

にやりましょう！

行動することで結果がついて

きますよ♩

目指せ「美脚」♩♩