『下半身太りの原因とは！？』共通して言えること！！

どうも、くぅです！

今回は、

『下半身太りの原因』

についてお話しします。

下半身太りの人皆さんに

共通して言える事です！

この原因を知ることで、

下半身太りから脱出できます！

これから夏に向けて特に

下半身って気になりますよね？

この原因を知れば、下半身が

みるみるキュッと引き締まって

着たい水着にお洋服など、

たくさんオシャレがしたく

なっちゃいますよ♩

でも、この原因をずっと知らず

このままの生活を続けていると

下半身はずっと太いままです！

着たいお洋服も着れず、歳だけ

とって気づいたらオシャレする

ことも忘れてしまってる状態…

毎日、下半身の太さに悩み続け

るなんて嫌ですよね…？

では、その原因を教えます！

『姿勢の悪さ』

です！

姿勢が悪い人ほど下半身が

太りやすく、痩せにくいです。

姿勢は下半身太りに大きな

影響を与えています。

姿勢が崩れることにより、

使われやすい筋肉と使われにくい

筋肉とに分かれてしまいます。

例えば、姿勢が前に傾くと

下半身も前側が優先的に使われ

るようになってしまいます。

そのままで日常生活を続けて

いると、前側はよく使われる

ために筋肉が大きくなりやすく

後ろ側は使われにくいために

脂肪が蓄積されていきます。

なので、バランスよく足が使え

れば効果的に下半身痩せが実現

できます！！

そこで、まずは日常生活で多くの

時間を占める「歩行」と「座位」

の姿勢の改善を行いましょう！

次のポイントを意識して

行ってみましょう☟

◆歩き方

①かかとで着地し、親指の付け根

   で地面を押す。

②つま先は進行方向へ向ける。

③腰やお尻が引けないように

   頭から足先までが一直線に

   なるようにイメージを持つ。

④胸を張り、あごも少し引いて

   視線は遠くをみる。

◆座り方

①腰と膝が90度になるように

   高さを調節する。

②頭からお尻までは緩やかな

   Ｓ字カーブを描いた姿勢にする。

③猫背姿勢にならないようにお腹

    に力を入れ、胸を張る。

④軽くあごを引き、首が前に出ない

   ようにする。

毎日の日常生活で実践できます♩

下半身痩せを目指すなら毎日

継続して行うことが大事です！

これを続ければ、必ず下半身は

キュッと引き締まり、体型は

みるみる変わっていきますよ♩

さっそく今日から行いましょう！

今から歩いたり座ったりする瞬間

から先程のポイントを意識して

ください！！

必ず変わります！！

目指せ、「脱！下半身太り！」☆