『下半身ダイエット方法とは！？』超簡単！1日5分のダイエットその④

おはようございます！

くぅです♩

今回も、

『下半身ダイエット方法』

(その④)　についてご紹介します！

今回の方法は、日常生活の中でも行える

のでとっても良いです♩

下半身の部分である、「ふくらはぎ」に

効果的です！！

ふくらはぎのダイエットで悩んでませんか？

むくみだったり、脂肪だったり…

「ふくらはぎの見えるスカートなど女性らしい

服を着たいけどこんな足出せない…」

この方法を実践すれば、そんな悩みを解決して

くれます！！

これを知って、実践しなければいつまでも

可愛いお洋服が着れないままです。

この方法を行って「美脚」になりましょう♩

その方法とは、、

『かかと立ちダイエット』

です！！

立っている時につま先をあげることで、

すねの筋肉を使って部分痩せにつなげる

ことができます。

電車での通勤、通学時などでも行って

みてください！

◇やり方

①手すりや壁につかまりながら、

　まっすぐに立つ。

②テニスボール一つ分が入る高さまで

かかとを浮かす。

③そのまま２０～３０秒静止する。

３セットを目安に行いましょう！

とっても簡単です♩

テレビを見ながらや、

歯を磨きながら、

電車で立っているときなど

簡単にエクササイズができます♩

さっそく今日から始めてください！

美しい「ふくらはぎ」目指しましょう～♩