『下半身ダイエット法とは！？』超簡単！１日５分のダイエットその②

こんばんは！

くぅです♩

今回は、

『下半身ダイエット法』

その②を紹介します！

下半身ってなかなか痩せられない

ですよね…。

今回も、そんな悩まれている方のために

とっても簡単で即効性のあるエクササイズ

を紹介します。

私もこれを実践して、かなり効果がでました！！

これを行えばもう悩むことはなくなります！

この方法を知って、理想的な下半身

を目指しましょう！！

その方法とは、、

『ヒップアップエクササイズ』

です！

垂れたお尻の引き上げに有効です☟

◇やり方

①仰向けに寝た状態で両膝を立てる。

②手をカラダの横に置く。

③足と背中で地面を押し、お尻を持ち上げる。

④お尻が地面につくギリギリのところまで

　下げたら③を繰り返す。

１０回を目安に３セット行ってみてください。

これを行えば、絶対に「美尻」になれます！

さっそく今日から始めましょう！！

夏までに目指せ美尻！！☆