『ダイエットスランプはどうする？』体重が減らないスランプ時期にはこれ！！
どうも！ くぅ です！！
今回は、
ダイエット中の『スランプ』についてお話します。
スランプは、体の構造敵に誰にでもおきます。
体重がある程度減ると、人間はこれ以上減らさない
ように維持しようとします。
しかし！
解決方法があります！！
この解決方法を知れば、
さらに体重を減らすことができます！！
体重が減らない自分を責めたりしなくて
大丈夫です。
ますますハッピーで気持ちよく過ごせますよ♩
でも！この方法を知らないと自分を責めず
にはいられません。
自分を責めるそのストレスで、リバウンド
してしまいます…。
せっかく痩せた体も、元通りどころか余計に
太ってしまいます。
そんなの嫌ですよね…？
解決方法 教えます！！
『食べたものの記録を取る』
です！！
これをするとこんな効果があります☟
・食べ過ぎを防ぐことができる。
・食べたものを可視化することができ、
常にダイエットに意識をむけられる。
などです。
この効果は、スランプに陥っている方に非常に
効果がありダイエットのモチベーションもあがります！
今から食べたものを記録しましょう！！
そして痩せてハッピーな毎日を過ごしましょう♩
『夜型人間は太りやすい！？』あなたは大丈夫ですか？
こんにちは、くぅ です ♩
今日は、
『夜型人間』
について紹介します。
帰宅後、ビール、おつまみ などついつい
食べてしまいませんか、、？
美味しい食事は疲れた心と身体を癒して
くれますよね〜…
自分が『夜型人間』だと自覚している方は
要注意です！！！
この事実を知れば、あなたは今よりも
何倍も痩せやすくなります！！
「今までダイエットを頑張ってきたけど
中々成果が出ない…」
「いつになったら痩せれるんだろ〜…」
このように沢山悩んできたと思います…。
でも、今回の『夜型人間』のことを知れば
もう大丈夫です！！
『最近 痩せたね！！』
『綺麗になったねー！』
って、周りから言われるようになります♩
逆にこの事実を知らなければいつまでも
痩せられず、ダイエットに悩み続けて
しまいます…。
そうはなって欲しいくないので、
しっかりと『夜型人間』について知って
ください！！
その事実とは、、
『夜型人間は太りやすい』
ということです！
夜型人間なだけで人より5分遅れています。
夜型人間は、
・夜食の誘惑がある
・夜は栄養を蓄えるように体の機能が
備わっていて、脂肪が付きやすい
などの理由で太りやすいです。
そこで、毎日やって頂きたいことがあります！
それは、、
『毎朝 7時に起床する！』ことです！
目覚ましを7時にセットして、
朝早く起きる習慣をつけましょう。
規則正しい習慣を送るようにして、
『夜型人間』から脱出しましょう！！
絶対に、今から目覚ましを朝の7時にセット
して始めてください！！
『空腹感を抑える食べ物とは！？』小腹が空いたらこれ！！
こんにちは、くぅ です！！
今日は、
小腹が空いた時に最適な食べ物
を紹介します！！
「何か食べたいな〜〜…」
「もうすぐご飯だけど、それまで我慢でき
ない〜〜」
そんな時、ありませんか？
小腹が空いてしまうとついつい間食を
してしまいますよね…
間食もして〜
ご飯もしっかり食べて〜
ってしていると中々痩せられないし
逆にどんどん太ってしまいますよね…
「また太った〜〜…」
「でも、お腹空くと我慢できなくてつい食べて
しまうし無理〜〜」
こんな毎日だと絶対痩せれないです！！
でも！今回紹介する食べ物を
小腹が空いた時に食べるようにすれば
大丈夫です！！
それは、 『飴』ちゃんです！！
「え、飴！？砂糖のかたまりやん…」
って思った方いると思います。
確かに砂糖が沢山入っていますが、
空腹の原因は、『脳の糖質不足』なので
『飴』ちゃんを食べることにより脳を満足
させることができます！！
『飴』ちゃん一粒だいたい２０kcalなので、
ダイエットに大きな影響はないです！
ガムやハイチューでも大丈夫です！
でも、食べ過ぎには注意しましょう！！
食事以外の時間帯に、小腹が空いたなと
思ったら『飴』ちゃんを舐めてください♩
是非、これで間食を抑えましょう！
『間食を抑える方法とは！？』間食をなくすならこれ！！
こんにちは、くぅ です！！
今日は、
『間食を抑える方法』
を教えます！
この方法は、間食を減らすことができずに
ダイエットに失敗してしまう方には特に
効果が期待できます！！
間食って中々やめられないですよね…
ダイエットを始めても、ストレスでつい
間食をしてしまったり、我慢できずに
沢山食べてしまったりしませんか…？
頑張ってもダイエットが続かず悩んでいる方も
沢山いらっしゃるかと思います。
中々ダイエットが成功しなくて辛いですよね…
この方法は、そんな方にオススメの方法です！
これを行えば、ダイエットを成功に導きます！
その方法とは！！
『歯磨き』です！！！
皆さん毎日歯磨きしてらっしゃると思います。
歯磨きダイエットの効果には食欲コントロール
が簡単というところが最大のポイントです！
歯磨き粉に含まれているスーっとするミントに
その効果があるのです。
『いつ歯磨きすれば効果があるの？』と
思っているかと思います…
それは、
・食べ物を食べた後
・間食したくなった時
です！！
歯磨きをすれば、その後に何か食べたいとは
あまり思わないですよね？
この方法を行えば必ず食欲を抑えられて、
間食も減らせます！！
是非、『歯磨きダイエット』でダイエット
成功させましょう！！
『太りにくい甘い食べ物』とは！？おやつを食べるならこれ！！
こんにちは、くぅ です ！！
今日は、
『太りにくい甘い食べ物』
を教えます！！
私は、この食べ物が大好物で
良く食べています♩
この食べ物のお陰でストレスなく
ダイエットすることが出来ました！♩
ダイエット中、ストレスで余計に甘いものが
食べたくなりますよね…
食べたらダメ！食べたらダメ！！って
思えば思うほど食べたくなりませんか？
ストレスが溜まってしまうとダイエットは
続かないですよね…
でも、ダイエット中これは食べても大丈夫なんです！
この食べものは、満腹間も得られるので
とっても良いです！
その食べ物は何かと言うと、、
それは、 『 アイスクリーム 』 です！！
『え、アイスクリームってカロリー高くない？』
って思う方もいらっしゃるかと思います。
確かにカロリーは結構ありますが、
アイスクリームは冷たいので、食べると
逆にカラダは体温を上げようとしてくれて
代謝が上がり吸収が少ないんです！！
でも、食べすぎは逆に冷え性になって
しまうので注意しましょう。
1日 一個くらいなら全然大丈夫です！
是非、甘いものが食べたくなったら
アイスクリームを食べて満腹感を得て
ストレスなく痩せましょう！！
自然に痩せる！酵素ダイエット
初めまして、
くぅ と申します！！
今日は、
酵素ダイエット
についてお話しします！
私も実際に実践していて効果が出ました！
なってしまったり、免疫力が低下して病気の
リスクを高めたり、太りやすく痩せにくい
カラダになったり、お肌のシワやシミなどの
老化現象を進行させてしまいます…。
なので、酵素についてしっかり理解しましょう！
『酵素』は私たちのカラダの中に数千種類から
数万種類存在していて、全て連動して私たちの
カラダを作っています。
に大きく分けられます。
このダイエットでは、
食物酵素 は、生の食材に含まれる食物自体の
消化の手助けをします。
なので、生の食材を食べることが大事
だということです！
食べるタイミングとしては、食事の前などご飯を
食べる時、まず初めに食べましょう！
フルーツ 野菜 野菜ジュース などが一番
摂りやすいかと思います。
初めに酵素を摂ることで、食物の吸収を
抑えてくれます！！
代謝アップ や むくみ解消 となり、
自然と太りにくく痩せやすいカラダになっていきます！
なので、皆さんも沢山の酵素を摂って
太りにくく痩せやすいカラダを目指しましょう。
