自然に痩せる！酵素ダイエット

初めまして、

くぅ と申します！！

今日は、

酵素ダイエット

についてお話しします！

私も実際に実践していて効果が出ました！

まず、酵素とはカラダの代謝に大きく関係

していて、酵素が不足してしまうと代謝が悪く

なってしまったり、免疫力が低下して病気の

リスクを高めたり、太りやすく痩せにくい

カラダになったり、お肌のシワやシミなどの

老化現象を進行させてしまいます…。

なので、酵素についてしっかり理解しましょう！

『酵素』は私たちのカラダの中に数千種類から

数万種類存在していて、全て連動して私たちの

カラダを作っています。

酵素には、体内に存在している『内部酵素』と

食べ物から取り入れる『外部酵素（食物酵素）』

に大きく分けられます。

このダイエットでは、

『外部酵素（食物酵素）』についてお話しします！

食物酵素 は、生の食材に含まれる食物自体の

酵素です。消化酵素を多く含む食材は、食べた時に

消化の手助けをします。

なので、生の食材を食べることが大事

だということです！

食べるタイミングとしては、食事の前などご飯を

食べる時、まず初めに食べましょう！

フルーツ  野菜  野菜ジュース などが一番

摂りやすいかと思います。

初めに酵素を摂ることで、食物の吸収を

抑えてくれます！！

代謝アップ や むくみ解消 となり、

自然と太りにくく痩せやすいカラダになっていきます！

なので、皆さんも沢山の酵素を摂って

太りにくく痩せやすいカラダを目指しましょう。